Prenatale lessen
De geboorte van je baby is een fantastisch moment in je leven!
Prenatale lessen helpen je om je optimaal voor te bereiden op de bevalling.
De lessen bestaan oa uit het aanleren van
- ademhalingstechnieken
- arbeidshoudingen
- persoefeningen
- relaxatie/massage
om toe te passen tijdens de arbeid en zowel je baby, als je bekken en bekkenbodem te beschermen tijdens de bevalling.
Ook je partner is welkom tijdens deze lessen, zodat jullie dit magische moment intens samen kunnen beleven.
Postnatale oefeningen
Vanaf 6 weken na de bevalling kan je starten met postnatale kine.
Er wordt aandacht geschonken aan de bekkenbodem, core stability, versterkingen van de grote spiergroepen zoals buik, rug, billen... en lichte cardio oefeningen.
Doel van deze sessies is het vertrouwen in je lichaam terug te vinden, en je verder op weg te helpen bij je sporthervatting.
Met een voorschrift van de dokter krijg je 9 sessies perinatale kine terugbetaald (= prenatale + postnatale kine).